Bibliothèque de Sigoulès-et-Flaugeac : Animation "Découverte de la pleine conscience"

Mercredi 6 octobre à 14h et vendredi 8 octobre à 18h, la bibliothèque de Sigoulès-et-Flaugeac propose des ateliers de découverte de la pleine conscience pour les enfants de 5 à 12 ans.

La pleine conscience, c’est simplement être présent de façon consciente dans l’instant, comprendre ce qui se passe en nous, en adoptant une attitude d’ouverture et de bienveillance. Etre présent ici, sans juger, sans rejeter ce qui se passe, sans se laisser entraîner par l’agitation du jour ou des pensées.

Tout comme les adultes, les enfants sont souvent surmenés. La pleine conscience peut les aider à mieux observer et mieux se concentrer, à trouver le calme, le contact avec leurs émotions. Les bénéfices sont nombreux : améliorer l’attention, la concentration et la mémoire, les performances scolaires. Leur confiance en eux-mêmes et leur dynamisme s’accroissent, leur sentiment d’échec diminue…

Les ateliers seront instruits par Anne-Emmanuelle Baudin. Formée à l’académie internationale pour l’enseignement de la pleine conscience (dont la fondatrice, Eline Snel, a écrit le célèbre livre Calme et attentif comme une grenouille), a reçu les instructions de maîtres tibétains et de Thich Nhath Hahn. Formée au cycle MBSR de Kabat-Zinn, elle pratique le yoga, le Qi Qong et la méditation depuis 2 décennies.

La bibliothèque proposera à cette occasion une sélection de livres sur le sujet.